El acné es una afección común de la piel que afecta a personas de todas las edades. Porque el acné se puede deber a una amplia variedad de factores como estrés, una mala alimentación, genética o cambios hormonales. Y aunque pueda ser complicado eliminar el acné por completo, existen una serie de consejos que pueden ser efectivos para reducirlo, así como para cuidar la piel.
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Limpia bien tu piel a diario
Una buena limpieza de la piel es clave para reducir el acné. Así que si sufres esta afección tienes que lavar tu rostro dos veces al día con un limpiador suave para eliminar el exceso de aceite y las impurezas de la piel. En esta rutina de limpieza además debes evitar frotar la piel con fuerza, ya que esto puede empeorar el acné y provocar irritación.
Pero si quieres limpiar tu piel y no tienes definida una buena limpieza tienes que leer este artículo, ya que explican cómo realizar la triple limpieza facial, que permite limpiar el rostro en profundidad.
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Hidrata la piel
También es importante mantener la piel hidratada para evitar que se seque demasiado. Lo mejor es usar una crema hidratante suave para evitar que obstruya los poros. Y tienes que hidratar la piel a diario.
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Apuesta por tratamientos profesionales
Existe una amplia variedad de tratamientos estéticos profesionales que ayudan a reducir el acné. “En nuestro centro contamos con un tratamiento de acné con extracto de Sabal. Este tratamiento es efectivo porque neutraliza y aminora progresivamente las consecuencias derivadas del acné. Además, es un tratamiento facial sin efectos secundarios que respeta el equilibrio natural de la piel”, explican desde Centro de estética Versátil, centro de confianza en Logroño.
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Lleva una dieta saludable
La dieta puede desempeñar un papel importante en la salud de la piel. Por eso tienes que cuidarla si no quieres que aparezcan los granos. De esta forma, tienes que evitar los alimentos procesados y ricos en grasas, azúcares y carbohidratos refinados, ya que pueden contribuir al acné. En su lugar, puedes optar por una dieta rica en frutas, verduras y proteínas magras.
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Practica ejercicio de manera regular
El ejercicio regular no solo es beneficioso para la salud en general, sino que también puede ayudar a reducir el estrés, lo que puede contribuir al acné. Eso si, te tienes que asegurar de lavar la cara bien después del ejercicio para eliminar el sudor y la suciedad de la piel. Para evitar que esta suciedad pueda generar la aparición de granos.
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No te toques la cara
Las manos están expuestas a una amplia variedad de bacterias y suciedad durante el día. Y por eso al tocarse la cara se pueden transferir estas bacterias a la piel, lo que puede contribuir al acné. Por lo que tienes que evitar tocarte la cara tanto como sea posible.
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Nunca toques los granos
Aunque puede ser tentador exprimir los granos, esto puede provocar cicatrices y dañar la piel. En su lugar, tienes que usar tratamientos tópicos para reducir el tamaño y la inflamación de los granos.
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Utiliza protector solar
El sol puede empeorar el acné y causar daño a la piel. Por lo que tienes que usar un protector solar para proteger la piel del sol y reducir el riesgo de aparición de manchas y cicatrices.
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Utiliza productos óptimos
En tu rutina de cuidado diario tienes que usar productos de calidad que sean aptos para tu condición. Esto no quiere decir que tengas que comprar productos caros, sino que tienes que comprobar estos productos sean óptimos para tu tipo de piel. Porque si tiene la piel grasa y utilizas cremas con aceite o para pieles secas puedes incrementar todavía más la aparición de granos.
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Consulta con tu médico
Y el último consejo es que consultes con tu médico de cabecera. Porque hay algunos medicamentos que pueden ayudar a reducir el acné. O puede que necesites ayuda de un dermatólogo para que estudie tu piel y te recomiendo un tratamiento efectivo. Por lo que si consideras que ninguno de los trucos anteriores te ayuda lo mejor es confiar en un profesional.
En resumen, reducir el acné requiere una combinación de hábitos saludables con rutinas de cuidado de la piel. Por lo que llevar una dieta saludable y un estilo de vida activo y libre de estrés pueden ser beneficiosos para la salud en general, pero también para la piel. Si bien puede llevar tiempo y paciencia, seguir estos consejos puede ayudar a mantener la piel limpia y saludable. Si el acné persiste o empeora, consulte a un médico o dermatólogo para recibir tratamiento adicional.
