Los orígenes de este deporte se sitúan en la antigua Grecia en el siglo XIX. El profesor Friedrich Ludwig Jahn del Instituto Alemán de Berlín en 1811 creó un primer espacio para la práctica de gimnasia artística al aire libre. En sus comienzos era un deporte masculino. En 1928 se permitió competir a las mujeres en los Juegos Olímpicos de Ámsterdam. Y en 1984 apareció como deporte de competición individual en los Juegos Olímpicos de Los Angeles y en 1996 amplió su ámbito a la competición por equipos. Las gimnastas rítmicas para lograr las medallas individuales utilizan cuatro aparatos como la cuerda, aro, pelota y cinta. Sin embargo, en la competición por equipos utilizan también las mazas.
Esta disciplina utiliza diversos aparatos como las barras asimétricas, el potro o las anillas, los ejercicios de la gimnasia artística masculina son diferentes de la femenina. La categoría masculina se compone de seis modalidades: anillas, barra fija, caballo con arcos, barras paralelas, salto de potro y suelo. Sin embargo, la femenina se compone de cuatro ejercicios: barras asimétricas, barra de equilibrio, suelo y salto (caballo, caballete o potro). Las gimnastas realizan sus ejercicios en un área de 13 metros cuadrados y en este artículo te explicamos cómo son los aparatos que utilizan:
Aro
El aro debe tener un peso mínimo de 300 gramos. Además, debe ser de madera o de plástico, con un diámetro interior entre 80 y 90 cm.
Cinta
La cinta debe estar en constante movimiento durante la rutina y debe ser de 7 metros de longitud. La gimnasta coge la cinta por una varita cilíndrica de una longitud de 60 cm.
Cuerda
La longitud de la cuerda depende de la altura de la gimnasta.
Pelota
La pelota debe tener un peso mínimo de 400 gramos. También debe ser de goma o de plástico blando, con un diámetro entre 18 y 20 cm.
Mazas
Las gimnastas trabajan con dos mazas de madera o plástico, con un peso mínimo de 150 g. Parecen bolos pero son más finos.
Beneficios de la gimnasia rítmica en niñas
Es un deporte que se puede practicar tanto de forma individual como colectiva. Los expertos explican que la mejor edad para empezar en esta disciplina es a partir de los seis años. Con esta edad pueden comenzar a practicar la gimnasia a través del juego y les encantarán el uso de los diferentes aparatos.
Maribel del Castillo Velázquez, responsable de Competiciones de Gimnasia Rítmica de la Federación Madrileña de Gimnasia, explica que en la gimnasia rítmica “se trabajan valores tan importantes como el compromiso, la cooperación, el compañerismo y el trabajo en equipo”.
Para practicar esta disciplina no es necesario tener condiciones físicas especiales. Es muy importante que las gimnastas tengan una alimentación variada y rica en proteínas, vitaminas e hidratos de carbono.
Es fundamental que los entrenadores les enseñen qué alimentos son saludables.
Es un deporte muy exigente y «para llegar a lo que denominamos ‘clavar’ un ejercicio hay muchísimas horas de trabajo constante y repetitivo. Se trabaja hasta el último detalle”, añade Maribel del Castillo.
Hay dos modalidades en gimnasia rítmica: individual y conjuntos. En la individual les permite desarrollar la confianza en sí mismas, ya que solas se enfrentan a la puesta en escena. Y en la modalidad en conjunto las cinco componentes tienen que coordinarse.
El colegio Madre de Dios Ikastetxea fomenta la práctica de este deporte ya desde su periodo de guardería en Bilbao, tal y comprobamos de primera mano, y nos explicaron que los beneficios de la gimnasia rítmica son los siguientes:
-Mejora la coordinación y la fuerza.
-Aumenta la agilidad.
-Mejora la flexibilidad.
-Se trabajan valores como la constancia y la superación.
-Favorece la resistencia y la potencia de salto.
-Fortalece los huesos.
-Tonifica la musculatura, por lo que es un deporte idóneo para niñas con escoliosis o con hiperlaxitud.
-Mejora las relaciones sociales.
-Evita la obesidad y ciertas enfermedades cardiovasculares.
La gimnasia rítmica favorece la salud de los huesos
La gimnasia rítmica no es un deporte exclusivamente femenino, en España hay un campeonato nacional masculino. También se les permite participar en el campeonato nacional de conjuntos, formando equipo con otras chicas. Una práctica que no está reconocida en otros países.
Según un estudio publicado en la revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism y realizado por los investigadores de la Universidad de Atenas, en Grecia, informan que practicar gimnasia rítmica de forma continuada favorece la salud de los huesos, por lo que mejora la densidad y geometría ósea.
En este estudio evaluaron la salud ósea de 49 niñas de entre 9 y 13 años que practicaban gimnasia rítmica. Los investigadores detectaron que las que se habían sometido a un entrenamiento intensivo habían aumentado el grosor cortical y la resistencia ósea.
